均衡营养：保证饮食中含有足够的维生素和矿物质，显著如富含抗氧化剂的食物，如蓝莓、西红柿、坚果等。减少加工食品：避免过多摄入含有人工添加剂和防腐剂的食物。戒烟限酒：烟草和酒精都会对精子造成损害，尽量避免或减少吸烟和饮酒。适量运动：定期进行适度强度的运动，如快走、游泳等，有助于提高身体素质。
避免高温环境：长时间处于高温环境中可能影响精子质量，应尽量避免。心理压力管理：长期的心理压力也会影响生殖健康，可以通过冥想、瑜伽等方式减轻压力。充足睡眠：保证每天有足够的睡眠时间，有助于身体恢复和调节激素水平。抗氧化剂：补充富含抗氧化剂的营养品，如维生素C、维生素E、硒等，有助于保护精子免受氧化损伤。Omega3脂肪酸：适量补充Omega3脂肪酸，可通过食用深海鱼类或服用鱼油胶囊获得。如果上述方法尝试后仍未见明显改善，建议咨询专业的生殖医学专家，进行进一步检查和治疗。
可能的治疗方法包括药物治疗、辅助生殖技术等。改善精子质量是一个逐步的过程，需要一定的时间才能看到效果。
6、体外受精或单精子注射
费用范围：约HKD 30,000 50，
内容：将卵子和精子在实验室中结合，或通过ICSI技术将单个精子直接注入卵子。许多精子存储医院已经建立在当地，为三代试管婴儿提供了充足的人工受精资源。该中心拥有先进的设备和经验丰富的专家团队，开展了包括体外受精胚胎移植、卵胞浆内单精子注射等多种辅助生殖技术。体外受精费用：包括精子处理、卵子受精等，费用大约在50008000元之间。而伊犁地区也成为了越来越多选择精子试管的家庭的首选之地。
促排卵取精：在超声引导下用穿刺针从卵巢中取出成熟的卵子，与此同时采集男性的精子。当然每个患者的情况都不一样，成功率会受到很多因素的影响，例如年龄、子宫健康状况、男方精子质量等。男性方面，精子质量、数量和活力同样重要。试管助孕成功率：30%45%
试管助孕流程：初步咨询评估→身体检查→促排卵→促排卵取精→体外受精/卵胞浆内单精子注射→胚胎培养→胚胎移植→黄体支持→妊娠检测。该医院引进了先进的诊疗技术和设备，例如：宫腹腔镜联合技术、精子DNA碎片检测技术等，为患者提准的诊断和治疗。
减轻压力：长时间处于高压状态会影响激素分泌，不利于精子健康，建议通过一些放松方式来缓解压力。泰国试管婴儿的整个过程可以大致分为以下几个阶段：促排卵、助孕与精子，胚胎培养、移植以及胚胎检查等。